Gyümölcsök, amik zabálják a kilókat

2012. július 29., 16:38 • szerző: FE • címkék: egészség, életmód, fogyókúra, gyümölcs, szépség tipp, zsír

A fogyókúra nem egy kellemes dolog, de hát a szépségért meg kell szenvedni. A nyári időszakban a felszaladt kilók ráadásul valahogy jobban szemet szúrnak. Aztán meg persze jön a kínlódás, nem eszünk, napfényből táplálkozunk, csirákat dugdosunk a hűtőbe, szuper, jojó effektust beindító diétákkal károsítjuk szervezetünket. Pedig a megoldás ebben az időszakban kézenfekvő. Zabáljuk magunkat szépre, zsírégető gyümölcsökkel! Íme néhány könnyen beszerezhető, olcsó gyümölcs, amelyek szabályosan falják a kilókat.

 

Szőlő

A szőlő maga a vitaminbomba, emellett elősegíti a zsírok könnyebb lebontását is. Fontos vitaminokat (A, B1, B2, B6, E, C) valamint értékes ásványi anyagokat (nátrium, kálium, kalcium, fluor, foszfor, folsav, vas, mangán, magnézium) tartalmaz. A szénhidrát szőlőcukor formájában van jelen a gyümölcsben, melyet a szervezet közvetlenül energiává alakít, és egyáltalán nem tartalmaz koleszterint.

 

Sárgabarack

A sárgabarack nagyon jó rostforrás, mellyel élénkebbé tehetjük az emésztést. Ez a gyümölcs B5-vitamin tartalma miatt ajánlott a fogyni vágyóknak, ez ugyanis serkenti a zsírlebontást. Magas vastartalma miatt is kedvező. Sok karotinoidot, niacint, folsavat, C-vitamint és pantoténsavat tartalmaz.

 

Ribizli

A rengeteg értékes anyagot tartalmazó gyümölcs magas víztartalma miatt fokozza a vesék működését, apró magvai és savtartalma révén pedig felgyorsítja a bélműködést is. Magas a C-vitamin-, mangán- és magnéziumtartalma, ezért az egyik legjobb zsírégető gyümölcs. Fokozza a sejtanyagcserét és vízhajtó hatása van.

 

Őszibarack

Ez a lédús gyümölcs megkönnyíti vesék tisztító folyamatait, így hamarabb eltávolíthatóak a testedből a salakanyagok. Rosttartalma miatt a belek működését is pozitívan befolyásolja. A benne található karotinoidok és xantofilok védik a sejteket, rostjai serkentik a bélműködést és javítják a vízháztartást.

Szilva

A fanyar ízű gyümölcs magas rosttartalma miatt megmozgatja a beleket, magnéziumtartalma pedig segít megakadályozni a felesleges zsírok lerakódását szervezetedben. "Mellesleg" az aszalt szilva a leghatásosabb rákellenes gyümölcs.

Körte

A körte nagy mennyiségben tartalmaz bórt, amely karcsúsító hatással bír, de egyéb anyagai is serkentik az emésztést és vízhajtó hatásúak.

Alma

Az alma nagy mennyiségben tartalmaz pektint, mely sokáig fenntartja szervezetedben a jóllakottság érzetét, így megkönnyíti a fogyókúrát. Kordában tartja a hízásért felelős hormon, az inzulin termelődését. Napi két alma elfogyasztásával erősíthetjük immunrendszerünket, valamint C-vitamint, káliumot és magnéziumot vehetünk magunkhoz általa, melyek szintén elősegítik a zsírégetést.

Citrom

Magas C-vitamin-tartalma miatt serkenti az anyagcsere-működést, gyümölcssav-tartalma javítja az emésztést, fogyasztásával emellett a koleszterinszintet is csökkenthetjük. A citrom mindemellett hatásos vízhajtó, így a kellemetlen puffadástól és a végtagduzzadástól is megszabadulhatunk.

Dinnye

A dinnye magas víztartalma miatt hatékonyan elősegíti a méregtelenítést. Tartalmaz vasat, kalciumot, fluort, káliumot, ezen felül többféle B-vitamint és C-vitamint, amelyek mind hozzájárulnak zsírégető folyamat felgyorsulásához. Javítja a sejtek anyagcseréjét, regenerálódását, szebbé, feszesebbé teszi a bőrt, erősíti a a csontokat és a fogakat, fokozza a vérképzést.